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WOWs2011-KW40-41 Dekonditionierungsphase

Dieses Thema im Forum 'WOWs2011' wurde von mauna kea gestartet, 2 Oktober 2011.

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Seite 1 von 24
  1. Offline

    mauna kea Headcoach

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    1x im Jahr regeneriert der FT Athlet. Das ist immer die Phase nach dem Höhepunkt, nämlich nach den FT Games. Der Trainingsreiz dieses Tagesevents ist so groß, dass der Körper 2 Wochen braucht, um ihn zu verarbeiten ;)
    Ich empfehle an dieser Stelle den Artikel zur Dekonditionierungsphase nochmal zu lesen.

    Wer weiter trainieren möchte, kann einfach in den WOW Plänen rückwärts gehen und die nicht trainierten WODs nachholen.
    Ansonsten gilt: locker bleiben, aktive Erholung
    mauna kea, 2 Oktober 2011
    #1
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    strwd Alter Mann

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    Ist das was versautes?
    strwd, 2 Oktober 2011
    #2
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  3. Offline

    ul28 Dauereinsteiger

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    ein glück. endlich kann ich mal dekonditionieren. :D
    ul28, 3 Oktober 2011
    #3
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    s6700 registriertes Mitglied

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    Und ich hab endlich Zeit die verpassten Einheiten der letzten Wochen nachzuholen. ;)


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    s6700, 3 Oktober 2011
    #4
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    Corax Yeeeeaaaah burpees!!!

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    Ich fühl mich alleweil gar net so, als ob isch mich erhole müsst (sorry fürs hessisch schreiwe...)
    Ich werde wohl die kommenden Wochen noch ein paar schöne Herbst Touren mit dem bike fahren und an einigen skills arbeiten.

    Ab und zu Feuer mit nem ordentlichen WOD geben.

    Ich beginne wohl mit FT-Madness!!!
    Corax, 3 Oktober 2011
    #5
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    mauna kea Headcoach

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    Gestern nur folgendes trainiert:
    5 Runden
    Treppe zum Keller runterschleichen
    Irgendwas, das ich im Studio mitgenommen hatte tragen (LH, Gewichte, KB)
    Treppe wieder raufschleichen.
    Zeit: Den ganzen Tag, da ich jeden Durchgang einzeln absolviert habe.

    Heute:
    Regeneratives Radfahren mit Fraule. (Jedenfalls war es regenerativ für sie)
    Auf dem Feld gegen den Wind fuhr sie mir davon :erstaunt:
    Werde ich je wieder Sport treiben können?
    mauna kea, 3 Oktober 2011
    #6
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    Hoppel Schlenkerbein

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    Gestern mit dem Crosser ne kleine Runde regenerativ zur Eisdiele und ein dickes Eis in der Sonne geschlemmt - gesamt sagenhafte 25 km in .... ganz langsam :pfeiffen:
    Alles tut weh, ich kriege kaum die Arme hoch, die Schultern schmerzen, es zieht überall. Die Beine schmerzen wie nach einer LD - jeder Weg nach oben (15 Stufen wird gut überlegt)

    Heute wahnsinns 2 km gejoggt zum Beine warmmachen, wollte erst 20 min laufen und habe mir dann unterwegs überlegt 2 km reichen auch. Es tut nämlich immer noch alles weh :hammer:

    Morgen kein Frühsport sondern ausschlafen :schlafen:

    @ Dirk - alles wird gut, du wirst auch wieder Patricia auf dem Rad schlagen. Hat sie dir denn wenigstens ein Eis gekauft für deine Leistung :rolleyes:
    Hoppel, 3 Oktober 2011
    #7
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    mauna kea Headcoach

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    Klar, gab ein dickes Eis. Das Bauernkaffee, zu dem wir wollten, hatte heute nicht geöffnet. Anscheinend schon zu viel verdient in diesem Jahr. Also gings zu unserer Stammeisdiele, die ist 500m von zu Hause weg. Da fiel der Rückweg mit dem Rad nicht so schwer.
    Gegenwind gehört abgeschafft.
    Statt 2000m hätte eine Meile auch gereicht ;)
    mauna kea, 3 Oktober 2011
    #8
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    Hoppel Schlenkerbein

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    na da war ich ja nicht viel drüber :p Schlimmer als gestern und heute können meine Beine nächste Woche nach dem Mara auch nicht sein :D
    Hoppel, 3 Oktober 2011
    #9
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    strwd Alter Mann

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    Ich war gestern 1x im Keller, hat gereicht.

    Heute auch nur einmal, Obst zum Frühstück raufholen.

    Auto ist immer noch nicht ausgepackt. :erstaunt:

    Als ich grubiks Beitrag mit der Rolle gelesen habe, wollte ich auch erst, wurde aber schnell gestrichen. :rolleyes:
    strwd, 3 Oktober 2011
    #10
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    Philipp1 If i collapse, please stop my Garmin.

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    Ich habe nach meiner MD schon drei Wochen nix gemacht....ich mache jetzt weiter :)
    Philipp1, 3 Oktober 2011
    #11
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    derstoermer Forums-Meckerer

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    Ich glaub ich hab da noch zwei KBs im Kofferraum :oh mann:
    derstoermer, 3 Oktober 2011
    #12
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    Philipp1 If i collapse, please stop my Garmin.

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    Ich war strebermäßig fleißig und habe Samstag Abend schon alles raus gehohlt :)
    Philipp1, 3 Oktober 2011
    #13
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    Norman Fast-Twitch Yoga

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    ich habe eben einen stinkenden und nassen Haufen Kleidung in die Waschmaschine gemacht.
    Hab die Kleidung und Schuhe aber schon gestern aus der Sporttasche geholt und erst mal auf den Balkon gelegt.
    Norman, 3 Oktober 2011
    #14
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    mauna kea Headcoach

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    Du Tier.
    mauna kea, 3 Oktober 2011
    #15
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