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WOWs2011-KW39

Dieses Thema im Forum 'WOWs2011' wurde von mauna kea gestartet, 25 September 2011.

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Seite 10 von 10
  1. Offline

    Sci-Fi 1st AlpenX mit reiner FT-Vorbereitung :-)

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    Hallöchen,
    Corax und ich waren heute wieder auf dem Spielplatz:
    DSCN4036.jpg
    Haben ein bisserl deadlift 2er Kombis gemacht:
    DSCN4017.jpg
    Ich bin heute beim Laufen total eingegangen. Von Anfang an Seitenstechen und erst mal ca 200m gegangen und danach im absoluten Schleichtempo. Schade, hatte einen guten Start und habe die Übungen gut durchziehen können. Die Meile hats mir aber versaut und am Ende 17min27sek.....
    Hier noch postworkout position:
    DSCN4039.jpg
    Ciao,
    Simon
    Sci-Fi, 30 September 2011
    #136
    derstoermer und mauna kea gefällt dies.
  2. Offline

    strwd Alter Mann

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    Fast-Twitch.de - Fehler


    Bitte gib einen gültigen Beitrag ein.
    Ist mir gerade zweimal und gestern auch zweimal passiert, der Eintrag war weg.
    strwd, 30 September 2011
    #137
  3. Offline

    Philipp1 If i collapse, please stop my Garmin.

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    ich hätte auch gerne so eine Klimmzugstange im Wald :(
    Philipp1, 30 September 2011
    #138
  4. Offline

    strwd Alter Mann

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    Heute den ganzen Nachmittag mit Fraule und MTB Industriekultur schauen.

    Dann als Warmup für morgen Deadlift zweier Kombo

    10 deadlifts 50kg – 25 Knee2elbows
    10 deadlifts 50kg – 50 boxjumps
    10 deadlifts 50kg – 75 KB swings
    10 deadlifts 50kg – 1 Meile Rudern

    15 Minuten, war nach 7:45 mit dem vierten deadlift fertig und hab dann mit rudern auf 15Min aufgefüllt.

    Cooldown

    Eisen ins Auto tragen
    strwd, 30 September 2011
    #139
  5. Offline

    Corax Yeeeeaaaah burpees!!!

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    Ja war heute hart aber gut. Bei mir ist die Uhr um 17.20 Min stehen geblieben. Die deadlift liefen gut. Die letzte Runde war hart. Meine Zeiträume sind die boxjumps und vor allem das laufen. Ohne sci-Fi wäre ich wahrscheinlich langsamer gewesen.

    Tobias

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    Corax, 30 September 2011
    #140
  6. Offline

    mauna kea Headcoach

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    schöne Bilder. schönes T-Shirt :daumen hoch:
    mauna kea, 30 September 2011
    #141
  7. Offline

    mauna kea Headcoach

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    Bei mir ist alles ok bisher.
    mauna kea, 30 September 2011
    #142
  8. Offline

    derstoermer Forums-Meckerer

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    Bei mir auch
    derstoermer, 1 Oktober 2011
    #143
  9. Offline

    marcus registriertes Mitglied

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    habe den fehler auch gehabt.

    kurze pause wegen des oberschenkels - deadlifts und squats gehen nicht. erst wieder ab näwo. radfahren klappt zum glück und habe damit heute die 1oo.ooo hm geknackt. war bisher ein tolle saison.

    lg
    marcus, 1 Oktober 2011
    #144
    mauna kea gefällt dies.
  10. Offline

    Corax Yeeeeaaaah burpees!!!

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    Ich hatte heute auch den Fehler!!!

    100.000 hm sind ne Ansage!!!
    Corax, 1 Oktober 2011
    #145
  11. Offline

    marcus registriertes Mitglied

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    deswegen nehm ich aber auch noch immer wattestäbchen statt gewichte.
    marcus, 1 Oktober 2011
    #146
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    Ronja registriertes Mitglied

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    habe gestern die kettlebell-orgie gemacht, noch mit 8kg, 12:47 und keine Burpees, :Dhabe aber zum Üben hinterher noch 7 angehängt. Die KB muß jetzt wirklich geupgradet werden allerdings hätte ich bei den Overheadsquats gut einen Helm brauchen können, als der linke Arm dran war
    Ronja, 3 Oktober 2011
    #147
  13. Offline

    mauna kea Headcoach

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    Man merkt halt irgendwann, das eine neue Kettlebell fällig wird.
    Ist ein gutes Zeichen. ;)
    mauna kea, 3 Oktober 2011
    #148
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