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WOWs2011-KW37

Dieses Thema im Forum 'WOWs2011' wurde von mauna kea gestartet, 11 September 2011.

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  1. Offline

    Corax Yeeeeaaaah burpees!!!

    Erstellte Beiträge:
    819
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    152
    So, am Samstag habe ich meine Sportliche Woche mit der Endurance Einheit beendet.

    intermittierendes Intervall Rad (MTB)
    4*10*30/30Sekunden – Pause zwischen den Blöcken sehr lang 5-10Minuten
    10 Minuten ein/aus

    Perfektes bike Wetter und ab auf die Trails! die Intervalle habe ich am Fuße der Burg Frankenstein begonnen und dann wechselseitig gefahren. vor lauter, lauter habe ich die Pausen zwischen den Blöcken vergessen und bin durchgängig intervalle bis in den Burghof gefahren.

    [IMG]

    Zwar nicht nach Plan, aber trotzdem sehr schön. Oben angekommen, bin ich dann ein paar schöne Trails ins Tal gefahren!

    Insgesamt waren es 35 km und rund 600 hm. Ein schöner Samstagsride...

    Gruß
    Tobias
    Corax, 19 September 2011
    #316
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