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LD Plan Gemeinsam auf dem Weg nach Roth

Dieses Thema im Forum 'User-Blogs' wurde von HendrikO gestartet, 2 Januar 2012.

Seite 1 von 8
  1. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    Hallo Langdistanzler,

    wollte mal rumfragen, wer sich alles brav an den LD-Plan hält? Macht ihr kommende Woche entsprechend je ein FT mit BW, Laufen, Langhantel, die Stunde Fahrtspiel und den Rad-Meilenstein?

    @Mauna: Wirst du evt. Kraftwochen u.s.w. so legen, wie sie auch im LD-Plan für Roth vorkommen würden?
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #1
  2. Offline

    mauna kea Headcoach

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    Wann wäre das denn? Schreib mal die Daten auf, bin zu faul das selbst nachzurechnen und du hasts ja sicher schon gemacht.
    mauna kea, 2 Januar 2012
    #2
  3. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    @Mauna: Ich habe den LD-Plan als Excel auf dem Rechner, das rechnet für mich:

    Woche bis Sonntag den...

    15.1. Prep 2 (Milestone Rad)
    22.1. Prep 2 (Lauftest)
    29.1. Base 1 (Kraft)
    05.2. Base 1 (Ausdauer pol.)
    12.2. Base 1 (Schnelligkeit)
    19.2. Base 1 (Ausdauer pol.)
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #3
  4. Offline

    mauna kea Headcoach

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    ok, hab ich mal als lesezeichen gesetzt.
    kraft und schnelligkeit können wir so machen.
    mauna kea, 2 Januar 2012
    #4
  5. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    @Mauna: Ist klar. In den Ausdauerwochen wird ja fast nur gelaufen, geradelt, geschwommen. Bietet sich für die WOWs nicht an. Aber Kraft wäre schön, wenn du die Wochen eh vorsiehst.

    :daumen hoch:
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #5
  6. Offline

    strwd Alter Mann

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    Ich hab in den LD Plan noch gar nicht reingeschaut. :erstaunt:

    Werde mich aber auch nur grob an dem Plan orientieren, Laufen ist nur beschränkt möglich im Moment und wird ausser einigen kleinen Einheiten komplett durch Rudern ersetzt, Radfahren werde ich die nächsten Wochen nur auf der Rolle und die Milestones voll durchziehen, ansonsten WODs was das Herz begehrt und Kraft ist immer willkommen.

    Sodele, Plan ist runtergeladen und ich habe reingeschaut, bis jetzt passt ja noch alles. :daumen hoch:

    Die letzten 2 Monate habe ich wirklich ordentlich trainiert, die gute Form beim Weihnachtsspecial kommt ja nicht aus dem Nirvana, dann hauen wir jetzt mal einen Schlag ran, konzentrieren uns aber auf das Wesentliche, nämlich nicht überpacen, gut regenerieren und den Spass nicht verlieren. ;)
    strwd, 2 Januar 2012
    #6
  7. Offline

    derstoermer Forums-Meckerer

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    Hab mir den Plan heute ausgedruckt und wollte mich mal ein wenig damit beschäftigen.
    Ähnlich wie strwd werde ich den nur als Orientierung nutzen. Dazu schaue ich bei Nachtwandler, Norman und strwd ab was die so treiben / getrieben haben. Werde bei den WOWs mitmachen und jeweils cheffes LD-Hinweise beachten und weitergehend skalieren und variieren
    derstoermer, 2 Januar 2012
    #7
  8. Offline

    mauna kea Headcoach

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    Könntet ihr Rothstarter nicht einen gemeinsamen Vorbereitungsblog starten?
    Fänd ich übersichtlicher und einfacher zu handlen
    mauna kea, 2 Januar 2012
    #8
  9. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    Ich denke, da Mauna ja leider auch nicht in Roth dabei ist, werdet ihr das schon selbst im Blick haben müssen.
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #9
  10. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    Hatte ich auch schon dran gedacht. Deshalb +1
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #10
  11. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    Danke, strwd!
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #11
  12. Offline

    derstoermer Forums-Meckerer

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    Ich meine die Hinweise die oft im Plan stehen. Wenn da steht "Sprint 5km, Oly 10km, LD 15 km" .... dann mach ich 20. ;)
    derstoermer, 2 Januar 2012
    #12
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    strwd Alter Mann

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    Gern geschehen.

    Wer ist denn jetzt noch im Rennen für Roth?

    hellhimmelblau, Grenzgänger, Norman, derstoermer, strwd

    Hab ich jemanden vergessen?
    strwd, 2 Januar 2012
    #13
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    HendrikO Religion: Maunaismus

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    In den kommenden Wochen ist jede zweite Woche eine mit polarisiertem Ausdauertraining. Da gibt es zu den WoWs nur wenig bis keine Berührungspunkte. Die LDler sollten die MUTAN (meiner unmaßgeblichen Trainingsmeinung nach) aber unbedingt machen.
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #14
  15. Offline

    HendrikO Religion: Maunaismus

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    Ich werde - da der Fokus auf Ultra liegt - viel mit euch gemeinsam trainieren.
    HendrikO, 2 Januar 2012
    #15
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