[2012 04 29] Hermannslauf (Bielefeld, Germany)

Ich mache mit.

I know your blog . Ist hier der offizielle Laber-Thread zum Lauf oder wie ist es hier üblich?

Ah so, ein nettes Feature. Als FT-Rookie frage ich lieber öfter nach.

Der frühe Vogel fängt den Wurm. Wer noch Interesse hat, der möge schnell anmelden, in wenigen Tagen dürfte ausgebucht sein.

Wenn du schon überlegen mußt, dann lass es lieber

Da laufen ja die merkwürdigsten Leute mit und schreiben darüber.

So, mangels Mitstreitern kapere ich frohen Mutes diesen Faden und schreib hin und wieder über den Stand meiner Vorbereitung. Angeregt durch die letzten Ereignisse wie Inas Laufergebnis, Superpimpfs Vorhaben gegen Carlos85 und die darauf folgenden Meinungen habe ich mir jetzt meine für mich gebildet.
Es wird sicher etliches an Zeit dauern bis ich WOW-fähig bin und deshalb werde ich bis zum Hermann Samstag die langen Vorbereitungsläufe mitmachen, gepaart mit Schwimmen, Laufen, Radfahren, Badminton in Verbindung mit Übungen aus dem Einsteigerplan 1. Zwischendrin werde ich GTG die Pull ups und Squats üben und Seilspringen sowie Kurzhantel einschieben. Das alles wird mir eine etwas athletischere Basis geben um dann im Mai auf FT umzuschwenken.
Ich merke das, wenn ich länger nicht gelaufen bin, dass mir alles schwerfällt. Und auch die Läufe letztes Jahr durch den Teuto mit deutlichen Steigungen und Gefälle und dem Kalksteinschotteruntergrund waren nötig, um die passende Ausdauer für den Bewegungsapparat herzustellen.

Und nun die guten Nachrichten. Die Halsschmerzen sind weg, der Husten auch so gut wie und der Ruhepuls liegt endlich wieder unter 60. Das hat mich heute zu 10' einrollen, 10' 1-2-3 und 40' weiterrollen gebracht. Die ersten 20 Rx'd, dann bis 26 mit 3 Sekunden Luftholen vor den Pull ups durchgezogen. Das anschließende Radfahren war fast wie Erholung.

Die ersten Erfahrungen mit den Übungen aus der ersten Woche Einsteigerplan waren schon lehrreich. Mit der Intensität hatte ich bislang noch nicht trainiert. Nach dem ersten Schrecken komme ich nun gut vorwärts. Ich muss noch etwas mehr für die Bauchregion tun, also noch Situps einstreuen. Und bei Ben mitlesen.